5分鐘肩頸放鬆瑜珈_黃金女郎好生活No.26 ft. 瑜珈仕Helen老師
瑜珈是核心穩定與伸展
各種運動科學的結合
而且有沈澱身心的效果
我們將與瑜珈仕的專業老師們合作
持續製作瑜珈教學影片
充實我們健康生活的內容
本次首先介紹大家常見的肩頸痠痛放鬆瑜珈
跟著Helen老師慢慢伸展
5分鐘就可以感受到放鬆的感覺喔！！
員林瑜珈仕介紹
Helen老師簡介：
* 美國瑜珈聯盟RYT200hr認證師資(芯瑜珈）
* 芯瑜珈工作坊95hr
* Yin Yoga 50 hr 正念陰瑜珈認証師資
* 初中高階兒童瑜珈師資
* 青少年瑜珈師資
* Animal Flow Level 1 動物流
💕 什麼是芯瑜伽？
芯瑜伽 XinYoga，由馬來西亞 Pro Yoga Malaysia 徐吇偐（Cyarhine Chee）老師所創辦的，中心思想是以不傷害為原則，康復理療為目標，結合人體功能解剖學，生物力學，生理學以及筋膜線理論所結合出的流瑜伽練習。
💕 芯瑜伽基礎的課程特色跟理念：
強調基本功，結合功能性的基礎建立，由傳統瑜伽練習中帶入創新與功能動作設計，以符合人體工學跟解剖學練習為出發點，用安全，深入淺出的方式不斷回覆甚至提升人體功能，更者強化瑜伽體位練習，課程內容會以基礎芯拜日式為主軸，拆解每一個動作，也由每個動作衍生出各種有趣的練習。
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