5分鐘認識失智症預防之趨吉避凶_黃金女郎好生活No.27
越來越多人遇到失智的問題
或者需要照顧失智的家人
朱老師的研究主要看的是失智症方面的一個預防
然後我們如果可以讓他介入的話，延緩失智的惡化
失智症如果在預防的部分，我們當然就是所謂的趨吉避凶就是我們要往好的方面去走然後呢我們要避免不好的東西
趨吉要怎麼趨吉呢？要保持幾個動的原則
一個我們要動腦
一個我們要運動
還要維持社會互動
然後再來就是要維持均衡的營養
還要維持適當體重
體重不是越輕越好喔
真的喔~對~不是很瘦很瘦的人就好
其實太瘦對我們身體的保護力其實是不夠的
反而是一個危險因子
就是稍微胖一點點是ok的
所以剛剛這樣子大概聽大家可能都沒有什麼感覺
所以我們今天設計了一個小遊戲
+0你要不要來挑戰
我們又要PK啦！
所以我們要挑戰在五秒當中要舉出五個實際的例子
就是這趨吉的例子
五秒可以答越多就越好
歡樂的遊戲結果如何呢？
朱老師補充說
長輩很喜歡去卡拉ok唱歌，這也是很好的活動
除了這些以外，當然我們也要避免不好的東西
譬如說不要喝酒、不要抽菸
然後盡量不要熬夜把自己身體弄壞了
避免這些三高的一些危險因子
這樣子才能讓我們身心保持在比較好的狀態就可以預防失智的發生
總之就是要身心平衡
這樣就不會憂鬱
其實很多事情很多疾病都不會找上身
這就是預防失智症的趨吉避凶之道
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